Здорові стопи – фундамент здоров’я! Вправи, що зміцнюють м’язи живота.

Здорові стопи – фундамент здоров’я!

Вправи, що зміцнюють м’язи живота.
Положення: Лягти спиною, ноги зігнути в колінах та бедрах, стопи повинні бути обперті об підлогу.
Вправа: дитина піднімає вгору ноги в зігнутому положеннні так, щоб бачити свої стопи, потім ставить руки на коліна і “змагається” з колінами. При цьому напружує м’язи живота, а спину притискає до підлоги.
Увага: Поперековий відділ хребта повинен притискатися до підлоги, не рухатися. Щоб впевнитися, що поперековий відділ в правильному положенні, кладемо під поперек пояс і пробуємо його витягнути з-під дитини під час виконання цієї вправи.