• uk
  • en
Вимірюйте ногу в кінці дня, коли довжина стопи наближена до своїх максимальних значень.
Підготовка до вимірювання.
Підготуйте лист паперу.
Зігніть край листа, щоб вийшов бортик (як показано на малюнку).
Прикладіть лист в будь-який кут стіни і підлоги, де немає плінтуса (в ідеалі – кімнатні двері).
Надягніть на ноги ті шкарпетки, які будуть на Вас і підготуйте олівець.
Вимір.
Покладіть спочатку одну ногу на лист паперу так, щоб Ваша п’ятка притиснулася до стіни або дверей позаду неї.
Перенесіть вагу тіла на цю ногу, нахиліться і поставте позначку (1мм) близько найдовшого пальця (великого чи другого).
Важливо! Тримайте олівець строго вертикально і не заводьте його під пальці! Відхилення олівця від вертикалі відразу впливає на розташування мітки і робить вимір не правильним.
Таким же чином зробіть вимір і другої стопи, адже довжина правої і лівої стопи іноді різниться до 10 міліметрів.
Запис довжини.
Виміряйте лінійкою відстань від згину листа до відміченної точки, запишіть довжину в міліметрах.
Важливо! Якщо у Вас велика вага і ноги схильні отікати в кінці дня, або вже маєте хронічні захворювання суглобів великих пальців (наприклад, бурсіт), додайте до довжини своєї стопи 0,5 см. Це необхідно для того, щоб звести до мінімуму механічне здавлювання суглобів і уникнути втомних травм.