• uk
  • en
  • Измеряйте ногу в конце дня, когда длина стопы приближена к своим максимальным значениям.
  • Подготовка к измерению:
  • Подготовьте лист бумаги.
  • Согните край листа, чтобы получился бортик (как показано на рисунке).
  • Приложите лист к любому углу стены и пола, где нет плинтуса (в идеале — комнатные двери).
  • Наденьте на ноги те носки, которые будут на Вас, и подготовьте карандаш.
  • Измерение:
  • Положите сначала одну ногу на лист бумаги так, чтобы Ваша пятка прижалась к стене или двери, находящимися позади нее.
    Перенесите вес тела на эту ногу, наклонитесь и поставьте отметку (1мм) около самого длинного пальца (большого или второго).
  • Важно! Держите карандаш строго вертикально и не заводите его под пальцы! Отклонение карандаша от вертикали сразу влияет на расположение метки и делает измерение неправильным.
  • Таким же образом сделайте измерение и второй стопы, ведь длина правой и левой стопы иногда различается до 10 миллиметров.
  • Запись длины:
    Измерьте линейкой расстояние от сгиба письма до отмеченной точки, запишите длину в миллиметрах.
  • Важно! Если у Вас большой вес и ноги склонны отекать в конце дня, или уже вы имеете хронические заболевания суставов больших пальцев (например, бурсит), добавьте к длине своей стопы 0,5 см. Это необходимо для того, чтобы свести к минимуму механическое сдавливание суставов и избежать усталостных травм.